폭식과 함께 술자리가 많아지면 갑자기 불어난 체중땜에 독하게 맘 먹고 시작한 다이어트
하지만 문제는 식사의 양이 줄면서 배변의 양도 줄고 변비가 생겼다는거
배변이 배출되지 못하니 자꾸 소화도 안되고 때와 장소를 가리지 않고
가스가 배출되고 장엔 항상 가스가 차있어서 속이 더부룩
특단의 조치로 변비에 좋은음식 위주로 식단을 짜서(과일,채소,청국장)먹었더니
배변도 원활하고 변을 부드럽게 해주는 역활을 해서 자연스럽게 변비해결 ㅋㅋ
일부러 찾아서 먹을려니 넘 힘들어서 생각해낸 방법이 다이어트 하는 분 이라면 해독주스 알고 계시죠
브로콜리, 양배추, 방울토마토, 당근에 물한컵을 붓고 살짝 데친후 믹서기에 갈아서 휴대하기 편한 물통에
담아서 식사전에 한컵씩 먹었더니 식사량이줄면서 변비해결 하려다 다이어트 효과까지
또 다른 식품으로(양파, 복령, 갈근, 황기 등) 차 대용으로 다려먹으면 효과가 아주 좋답니다
